從憂鬱到站穩腳步的過程

時間週日,從下午一點睡到四點,醒來陷入憂鬱。好像所有事情都不足以讓我有一絲的開心,開心不起來。

而心理諮商師,對我的社會安全網,也消失了。「我完蛋了。」我想。

想到前天在 論壇 看到的一句話:

「讓心理治療起效的,並不是建議」

心理治療起效的時刻,並不是治療師”給了什麼建議”,而是當我們願意承認自己的醜陋之處、接納自己的行為、真正想為自己而改變時,它才會起作用。

不知為何,看到這種大家覺得「真實到醜陋」的概念,常常會給予我力量,讓我有能力靠自己再(想辦法)站起來。

我讓自己去吃了 一直有點想吃的小義樓義大利麵,但吃完覺得不怎麼樣。
到了全家,我點了杯熱拿鐵,配上我的西班牙語學習教材。進入句型後,學得好痛苦,更陷憂鬱。待了2小時後,我準備離開。

在門外,我思考著是要回家繼續耍廢,還是去一下大遠百誠品晃晃。
我想到楊正凌曾肯定的說過,讓自己去背景有人的地方待一陣子,是重要的元素。
於是我選擇了我看不起的誠品XD

在誠品,我讓我的目的性消失,讓自己隨心而走,看店內擺設、書籍哪裡吸引我,我就走去哪裡。

結果回過神後,我發現,我出現在「心理疾病」與「心理健康」等那一個展示書櫃XD

《如果世界是一場派對》
「有病小聚」
《這世界妖怪很多,受點傷讓你更強大!》
「活成自己想要的樣子」
《好感力->為何人追求人氣?》
在那裡徜徉了40分鐘,我發現我的情緒漸漸穩定下來。

甚至還沒21:30打烊時間,我就知道我已經穩了,直接回家XD

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