ADD 跑酷-上箱訓練(2016-06)

2016/6/27 跑酷-上箱訓練

從下班到教室的那段路我有千百個不願意去,上週我在教室大樓門外假想ADD捲款潛逃(因為他們FB不回,電話也沒接)結果是早在裡面上課了….

說不定我只把這個月的上完就不上了,還好我是月繳。

這次只有3個人,貓走路、殭屍走路我走得很慢很穩,這幾天在公園練,終於抓到「倒退走」的小訣竅了。

但一樣,我依然在倒數幾個動作就癱軟了。每次都有「新的動物走路法」,那叫什麼?免子走路?還是青蛙走路?

今天玩上箱訓練,我最有fu的就是要一次兩隻腳跳上箱子。恐懼!

教練:「不要怕。」
「我怕受傷。」
教練:「有自信點!相信自己」

要用違反人體工學的方式跳上去,一種「詭異的恐懼感」,我雙手扶在箱子上,苦笑。

好險後來真的上去了。
克服恐懼的方式就是多做幾次。
於是我又做了好多次。

平常走路很重視自己的腳有沒有穩,通常是踩穩了才安心。而跑酷,有很大一部分,要用你的手來分擔身體的重心。手腳平衡使用。手跟腳平分了身體重心。所以腳是不穩的,手一開始也沒有足夠的力量來支撐重心,造成恐懼感。

事後回饋的時候,教練說「你進步很多,回去一定有做作業,因為很明顯看得出來。」……很明顯看得出來….讓我很開心。

今天又因為練完跑酷有一種昇華的感覺,我很開心。下次上課前,再千百個不願意時,記得這次的感覺。這三次課上課前,都超幹。上課後,都超讚!一定要push自己出來!

徒手健身,那是我想成為的樣子。

跑酷真的很好玩,大家快來玩。老闆說第一次體驗,都不用錢喔。有問題問我。

 

 

 

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