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January 29, 2015
今天晚上在醫院裡，所有負面情緒一直出現。早上跟爸爸討論公司的事到生氣，下午回醫院要接班又遲到，逼自己打電話去接志工，那個要跟我面談的主任口氣又很差。前公司的主管跟我說治療肝的醫院哪一家比較好，我跟爸爸講也被打槍，一連串的事情讓我心情一直是低氣壓。
再也受不了了，我想到黑白棋。
「我出去靜心一下。」我拿著筆電、耳機、筆記本到沒人的樓梯間坐下，打開蠟燭的影片，看著蠟燭，捕捉自己的想法 ，企圖靜心。
「無法說服爸，sad」
「吳主任講話好快讓我不舒服」
「覺得我沒影響力」
稍加判斷後，發現每一條都是屬於黑棋。
「一直沒收入讓我好焦慮」
「對網頁的工作感到恐懼」
「不知道未來要選哪一條路走」
短短三分鐘，我繃出了一大堆黑色的想法。
一條一條寫在【黑棋】的欄位下。
這時我隱約發現，這些黑棋的部分，其實都是一念之間可以切換的開關。這些遭遇到的事情、負面情緒，以第三者的角度來看，都沒什麼大不了的啊。
沒有辦法說服爸爸去哪家醫院看….我本來就對醫院不熟，說服不了很正常啊。
吳主任講話很快讓我很不舒服….他是他我是我，我只是運氣不好遇到他。他讓我不舒服，那又怎樣？
覺得我沒影響力….呃對啊，但你也不是第一天知道。
一直沒收入….但你不是一直在努力了嗎？
對網頁工作有恐懼….這個比較重要一點。不過你作努力了嗎？還沒。你需要的就是面對它，處理它，花時間去嘗試。你現在一直停留在你對它的想像裡。
在我飛快的將自己的想法一條一條寫下來的時候，發現這些東西『都不是什麼大不了的事情』。根本就沒什麼事啊。
於是我在【白棋】欄寫下：這些黑棋都是一念之間可以切換的開關。
隱約覺得自己不該被這些黑棋、負面情緒影響，世界突然快速亮了起來。我試著再想深一點，發現，是「愛」。我想要有愛，我要愛別人，我也要愛自己。一直讓自己困在那些黑色想法裡，只是一直在傷害自己罷了。
「啪」一聲，我的開關完全切換了。就像手機開啟行動網路時，按下去後，按鈕打開前會卡0.5秒，就整個打開一樣。
接下來晚上心情都很好，處於有點亢奮的狀態。
